A saúde mental é extremamente importante na nossa vida, principalmente em momentos como esse. Dessa forma, preparamos esse blog para você saber lidar com tudo isso. Confira o que você irá aprender aqui:
Estamos em um período adverso e de todos os cenários pessimistas pensados, nenhum conseguiria prever o que o mundo está vivenciando atualmente. Por isso, a situação no geral acaba tendo o poder de afetar a saúde mental das pessoas. Isso acontece porque naturalmente fatores desconhecidos e incertos acabam fazendo com que todos se sintam mais inseguros, principalmente em casos como esse, a nível mundial.
Diante da pandemia vivida, é importante deixar claro, antes de tudo, que o isolamento não significa solidão e que, apesar de todas as dificuldades, estamos passando por tudo juntos. Assim, é relevante ressaltar que além das dicas dadas no post blog: “O que fazer diante do coronavírus” e dos direcionamentos dados em “Como delegar funções de home office para seus colaboradores“, ter empatia, compartilhar boas notícias e cultivar de bons pensamentos são cruciais para passarmos por tudo da melhor maneira possível, cuidando da nossa saúde mental.
Por isso, algumas dicas serão dadas para que possamos nos manter equilibrados e bem, independente do tempo de duração do isolamento. Mas, antes de passar para vocês essas dicas, é importante que todos saibam de fato o que é saúde mental.
A secretaria de saúde traz uma noção bastante didática acerca do tema:
“A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em ‘Saúde Mental’ pensam em ‘Doença Mental’. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.
Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.”
Secretaria de Saúde do Paraná
Ainda segunda a Secretária de Saúde, ter saúde mental é:
Não estar enquadrado em algum desses pontos listados, não é algo para se desesperar. Todos estamos vulneráveis a desequilíbrios durante o dia a dia, por isso procurar auxílio de amigos, familiares e profissionais pode ser algo bastante efetivo.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre saúde mental, fique atento às 4 dicas que serão passadas acerca do tema. Além disso, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco para tirar dúvidas e conversar um pouco mais sobre o assunto.
Estamos inseridos em uma realidade de globalização, a qual acaba contribuindo para uma pandemia de pânico, gerando, muitas vezes, medo excessivo na sociedade. É claro que todos precisamos estar bem informados, no entanto, não devemos ficar obcecados com tudo o que lemos e ouvimos e devemos sempre tomar cuidado com as famosas fake news.
Por isso, é importante:
Mesmo que estejamos limitados ao ambiente domiciliar, precisamos estabelecer algumas rotinas básicas. Assim, a sensação de dever cumprido e de estar aproveitando da melhor maneira os dias, promoverá o bem estar. Por isso:
Somos seres com diversas necessidades, que vão desde necessidades fisiológicas até de realização pessoal. Dentre as necessidades, muitas delas tem relação com a interação que criamos e que desenvolvemos com outras pessoas. Conversar, se expressar para outros indivíduos e contar com o apoio de pessoas queridas, naturalmente nos fará bem. Por isso, nesse momento de presença mais digital:
Quantas vezes você já reclamou de não ter tempo para fazer algo que gosta? Com certeza agora é o momento de investir naquele hobby que você tanto queria colocar em prática e até hoje não conseguiu. É possível aprender a fazer muita coisa nesse período e é possível iniciar muitos projetos pessoais que você tanto queria.
Alguns exemplos são:
Apesar das desvantagens do isolamento social, essa é a hora para esquecer as desculpas e começar a dar atenção para atividades que você deixava de lado no dia a dia.
Esperamos que as dicas gerem insights e que promovam novas práticas e novas rotinas!
Estamos vivendo uma situação em que não há espaço para o egoísmo. As palavras da vez são empatia e consciência coletiva. Muitos de nós nunca vivenciamos uma crise como essa e estamos assustados. Por isso, pense em você, pense no próximo e seja apoiador de movimentos que promovam boas correntes e boas intenções.
O surto da COVID-19 chegou para nos lembrar não apenas da nossa fragilidade, mas de que se não colocarmos o outro em primeiro lugar nessa horas, todos sairemos perdendo.
Por fim, lembramos que terapias são grandes aliadas em diferentes momentos de nossas vidas e agora não poderia ser diferente. Um profissional especializado pode ser essencial para te ajudar a lidar com o medo e pânico excessivos, portanto, não hesite em procurar um psicólogo ao menor sinal de problemas. Muitos deles se adaptaram ao home office e podem te auxiliar!
Se precisar de ajuda, pode contar conosco, estamos aqui para te ajudar!!
